El Dr. Julián del Carmen Granados, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 78 del Seguro Social, advirtió que las visitas a playas, balnearios y excursiones elevan la exposición a la radiación ultravioleta (UV), cuyos efectos nocivos comienzan a manifestarse desde los primeros minutos si no se cuenta con la protección adecuada.
El especialista señaló que los riesgos de permanecer bajo el sol sin protección no se limitan al enrojecimiento temporal. A largo plazo, la radiación UV es responsable de:
Fotoenvejecimiento: Aparición prematura de arrugas y manchas.
Daño ocular: Afecciones en la vista por falta de filtros.
Cáncer de piel: La consecuencia más severa de la acumulación de radiación a lo largo de los años.
Para mitigar estos riesgos, el Dr. Del Carmen Granados enfatizó que el uso de protector solar es fundamental, pero debe aplicarse bajo criterios específicos:
Espectro y factor: Debe proteger contra rayos UVA y UVB. Se recomienda un FPS mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades recreativas.
Reaplicación: Es necesario colocarlo cada dos horas, o bien, inmediatamente después de nadar, sudar en exceso o secarse con una toalla.
Horarios críticos: Se recomienda buscar la sombra especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la intensidad de la radiación alcanza su punto máximo.
"La prevención es nuestra mejor herramienta. No basta con el bloqueador; debemos complementar con ropa clara que cubra extremidades, sombreros y lentes con filtro UV", subrayó el director de la UMF 78.
Otro pilar esencial durante esta temporada es la ingesta de líquidos. Mantener niveles adecuados de hidratación ayuda a regular la temperatura corporal, reduciendo el riesgo de agotamiento o golpe de calor. La recomendación general es consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día, incrementando la cantidad si se realiza esfuerzo físico.
Finalmente, el sector salud hizo un llamado especial a cuidar a los grupos más vulnerables: bebés, niños, adultos mayores y personas de piel clara, quienes requieren una vigilancia estrecha para disfrutar de unas vacaciones seguras y sin complicaciones médicas.
